Comment vaincre votre stress, en temps de crise. Toute crise génère stress, anxiété et dépression. C’est normal que vous développiez ces réactions, mieux vaut vous armer pour répondre à ce stress et le prévenir, garder ou recouvrer votre équilibre et votre bien-être. Les conseils d’une pro de l’accompagnement de leaders, dirigeants et managers en période de crise :
1 – Prenez soin de vous pour vous-même, vous êtes votre meilleur allié
2 – Levez-vous 15 minutes plus tôt, prenez ce moment pour vous-même
3 – Visualisez ta journée de demain la veille et mettez-y des respirations
4 – Finissez les réunions 5 minutes plus tôt et commencez-les à l’heure
5 – Ne faites rien qui vous oblige à mentir après, et relisez les accords toltèque le week-end
6 – Prenez un temps de déjeuner suffisant et des pauses amusantes
7 – Faites de l’exercice mais ne vous épuisez pas
8 – Identifiez les moments où vous attendez et trouvez comment les vivre mieux
9 – Procrastiner est stressant, en période crise encore plus
à lire Procrastination : 5 astuces à appliquer maintenant pour la vaincre
10 – Planifiez des activités qui vous évadent : atelier des lumières
11 – Mettez de côté ce qui ne fonctionne pas correctement chez vous pour le recycler
12 – Mangez pour avoir de l’énergie et parfois mettez-y aussi du plaisir, oubliez le sucre
13 – 2 cafés ou thés maximum par jour et buvez beaucoup, beaucoup d’eau
14 – Ayez toujours un plan B ou C, au cas où. L’alphabet a 26 lettres
15 – Assouplissez vos exigences, notamment avec les enfants.
16 – Toute crise a toujours un point positif : trouvez-en plusieurs !
17 – Posez des questions ouvertes et développez la curiosité
18 – Apprenez à dire « NON »
A lire Réussite : avoir le courage de dire « non »
19 – Appelez des personnes qui vous sont chères et qui sont positives
20 – Tout n’est pas une question de crise, laissez tomber le superflu
21 – Simplifiez, simplifiez, simplifiez…
22 – Supprimez une « conference call » par jour, elle est certainement inutile
Pour approfondir le sujet Les personnes toxiques à éviter pour réussir
22 – Etirez-vous de bon matin
23 – Souvenez-vous de ce que vous aimez vraiment faire et faites-le
24 – Dormez suffisamment, couchez-vous tôt et coupez Netflix un peu
25 – Créez de l’ordre dans le chaos : tri petit à petit, pas tout d’un coup
26 – Observez vos tensions musculaires et acceptez-les. Relâche.
27 – Écrivez/posez ce qui a changé en vous et que tu vous gardez
28 – Anticipez votre prochain challenge : visualisez-le dans ses moindres détails, préparez-vous
29 – Faites diversion et changez d’activité : se reposer c’est changer d’activité, pas ne rien faire
30 – Parlez à un coach ou à une personne de confiance de vos valeurs, de votre carrière
31 – Faites quelque chose pour quelqu’un d’autre

32 – Apprenez à vivre un jour à la fois
33 – Faites quelque chose qui vous fait vraiment plaisir tous les jours
34 – Ajoutez une pincée d’amour dans tout ce que vous faites et oubliez le sel
35 – Prenez un bain chaud ou une douche (ou fraîche en été)
36 – Mettez-vous à la fenêtre et photographiez le paysage à la même heure
37 – Apprenez chaque jour une nouvelle chose
38 – Concentrez-vous sur aimer plutôt qu’être aimé(e) : prenez soin de chacun autour de vous ou d’un voisin
39 – Mettez de la magie dans les moments d’ennui
40 – Planifiez une journée un peu moins chargée que prévu, échappez-vous
41 – Accueillez cette journée au lieu de la contrôler
Equilibre travail/vie perso : conseils de cadres qui le réussissent
42 – Ne vous  limitez pas tout seul : tournez la caméra vers vous
43 – Changez de rythme le week-end
44 – Inquietez-vous d’aujourd’hui, demain et après-demain trouveront leur chemin
45 – Faites une chose à la fois, et là tout de suite, soyez présent (e)
46 – Prenez du temps chaque jour, pour l’intimité, le calme, et l’introspection
47 – Commencez par les tâches pénibles au plus tôt dans la journée
48 – Apprenez à déléguer la responsabilité : faites grandir les autres
Déléguer : écartez enfin les prétextes pour tout garder
49 – Goutez ce repas, sentez ce café, vivez simplement
50 – Il est urgent de ne pas agir tout de suite, réfléchissez à ce qui peut changer
51 – Pardonnez aux gens et aux événements
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