Concurrence, compétition, échéances : ces termes rapprochent le sport de haut niveau et la vie de l’entreprise. « Un esprit sain dans un corps sain » évite stress et burn out. Concurrence, compétition, échéances : ces termes sont communs au monde du sport de haut niveau et à la vie de l’entreprise.
Performance, compétition, dépassement de soi
Pour arriver à un poste de direction, de comptable, de commercial… quel qu’il soit, vous devez affronté la compétition : celle des examens et des écoles, des appels d’offres et des marchés à remporter. En permanence, vous devez rester au top pour lutter contre la concurrence, devenue omniprésente. Votre parcours est réglé par un certain nombre de rendez-vous, des échéances mensuelles, trimestrielles, annuelles, qui deviennent de plus en plus pressantes et stressantes. Vous devez vous rendre joignable en permanence à travers l’utilisation des nouvelles technologies…
Cette hyper-sollicitation entraîne stress, fatigue, gestion des temps forts et des temps faibles, parfois même le surpoids… Le stress se caractérise par une augmentation de la production de substances chimiques dans le corps dont l’adrénaline. L’hyper-production d’adrénaline entraîne des tensions musculaires, des crispations des mâchoires, une élévation des épaules avec des tensions au niveau du cou, ou pour d’autres des oppressions thoraciques ou des douleurs abdominales.
Pour lutter contre ces tensions,l ’activité physique est une solution efficace, la dépense énergétique diminuant la sécrétion des substances incriminées par les tensions musculaires. Vous avez besoin de décharger ce trop plein de stress avec une activité physique régulière et raisonnée.
Fatigue physique et burn out
L’hyperactivité physique ou psychique entraîne le corps vers l’épuisement. Votre organisme est constitué de 3 batteries qui sont en interrelation les unes avec les autres : le physique, le psychique et l’émotionnel.
Pour ne pas mettre « le moteur à plat », il faut surveiller les jauges de ces 3 batteries en permanence. Il peut être utile de faire un bilan avec un spécialiste pour connaitre vos points faibles et vos points forts. Comme pour le sportif, l’important est de comprendre que l’organisme a besoin de périodes de récupération.
Si vous ne vous préparez pas bien pour une compétition ou si les périodes de sollicitations sont trop intenses, le résultat est assuré, la blessure pour le sportif, la dépression ou le burn out pour vous.
1 cadre sur 2 pratique régulièrement un sport
Selon une étude de l’Apec auprès de 1 300 cadres du secteur privé, le cadre a une image positive du sport et de la référence au sport dans le management. Pourtant il privilégie le loisir, la détente et la sociabilité à la performance et à la compétition.
42% des cadres pratiquent un sport une fois par semaine, les femmes moins que les hommes (35% contre 45%) et les jeunes plus que les séniors. Cette activité physique est plutôt un loisir et une minorité pratique la compétition. Parmi les activités sportives le cadre préfère les sports individuels aux collectifs.
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Le sport dans votre CV de cadre
3/4 des cadres mentionnent une activité sportive dans leur CV pour montrer une personnalité équilibré. Ils parlent plus de hobbies que de sport.
L’Apec a fait une analyse des CV qui démontre la volonté de mettre en avant plus une préoccupation hygiéniste, la lutte contre le stress et leur mise en pratique d’un management ciblé sur la compétition, la performance, ou le dépassement de soi.
Comprenant les analogies entre sport et entreprise, peu estiment le sport et ses valeurs mobilisés au sein de leur entreprise.
Le manager passionné de sport s’en sert comme référence avec des implications concrètes relativement faibles. Selon l’étude ressort la volonté de maintenir un cloisonnement entre pratique personnelle et les références au sport dans le management.
Pourtant les deux sont étroitement liés, le cadre en bonne forme s’il allie une vie personnelle et professionnelle équilibrée avec une bonne santé physique et psychique. Cet article fait référence à des études de l’APEC et de Bien être au travail.
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